跟着我国住户生涯形势和膳食结构的编削，糖尿病患病率逐年攀升。笔据国外糖尿病定约（IDF）最新发布的数据，松手2021年，中国20-79岁东谈主群中糖尿病的患病率已达10.6%，患病东谈主数高达1.41亿，使中国成为人人糖尿病患者东谈主数最多的国度。

濒临“得了糖尿病就不行再吃甜食”以及“连好意思食齐享受不了，还谈什么幸福感？”等糖尿病患者的衔恨，中国疾病驻扎规则中心养分与健康所计议员何丽指出，惟有保合手平衡且合理的膳食民俗，适量规则总能量和碳水化合物的摄入，并密切监测血糖水平，糖尿病患者一样不错像平时东谈主一样享受好意思食。她十分强调，糖尿病患者应幸免以下几个误区：

1.少吃糖就不会得糖尿病吗？

试验上，吃糖若干和糖尿病莫得平直联系——患糖尿病的压根原因是分泌胰岛素的胰岛或胰岛素阐扬作用的组织器官出了问题，莫同意见“消化”血液中的葡萄糖。这与遗传、饮食、体魄作为和环境身分齐关筹商，单靠控糖驻扎糖尿病不现实，应从多方面驻扎其发生和发展。

2.得了糖尿病就不行再吃甜食吗？

糖尿病患者在合理规则总能量和平衡养分的前提下，适量摄入升糖指数较低的生果，好像极少摄入甜食，齐是安全的。关于可爱吃甜食的糖尿病患者，在膳食总量不变的前提下，选拔以甜味剂替代添加糖的食物，不错保留甜味口感，同期不加多能量摄入。甜味剂着实不会影响血糖水平，现在已被粗拙哄骗到糖尿病患者的膳食中，适量摄入添加非养分性甜味剂的食物或饮料是安全的。但要瞩目，一些无糖食物诚然在分娩中莫得添加蔗糖等精制糖，但食物自己还是含有淀粉，会在体内剖释为葡萄糖，因此不行过量摄入。

3.糖尿病患者只需控糖毋庸控油盐吗？

试验上，高油高盐饮食齐会加多糖尿病患病风险，其危害不亚于高糖饮食。欧洲糖尿病协会2017年的计议裸露，成年东谈主每天盐分摄入量超出平时界限后，每加多2.5克，患2型糖尿病的风险将加多65%。高油饮食会导致高甘油三酯血症，从而加剧胰岛素扞拒、加多患2型糖尿病风险。因此，糖尿病患者除了要规则糖的摄入外，还要瞩目清淡饮食，规则油和盐的摄入——逐日烹饪盐用量不宜跳动5克，烹饪油用量宜规则在25克以内。

4.将血糖水平规则得越低越好吗？

关于一般2型糖尿病患者，把血糖规则到不错缩短糖尿病并发症发生风险的进度就不错，即空心血糖4.4~7.0mmol/L，非空心血糖＜10.0mmol/L，血糖过高和过低齐不好。有些糖尿病患者为了规则血糖，不吝摄取断碳水、戒碳水的饮食形势，好像过多使用药物，形成血糖太低，甚而导致低血糖症，这些作念法不可取。

△爱奥乐血糖仪

恒久低血糖会对神经系统、血管和内脏形成危害🔥欧洲杯正规(买球)下单平台·中国官方全站，容易诱发心脑血管问题。因此，糖尿病患者必须严格按照医嘱用药，平时外出时随身佩戴一些含糖的食物或饮料，当出现轻飘低血糖症状时吃一丝，可灵验缓解低血糖症状。